一口整齊的牙齒可以為人的整體容貌增色不少，也可以增強人的自信，因此很多由于各種原因導致牙齒參差不齊的人們也會希望通過牙齒矯正的手段收貨整齊的牙齒。然而，牙齒矯正是一個漫長的過程，其中也需要很多要素的配合，飲食就是其中一項。那么，做牙齒矯正飲食要注意什么？
牙齒矯正飲食上要注意哪些事項？
一、食物要軟
不是說矯正期間食物都要軟，而是在初戴矯治器以及每次復診之后的頭幾天，由于牙齒受到矯治器的力量，可能會覺得牙齒酸脹痛軟、咬東西無力、刷牙有點疼、不敢碰等。
在受力調整的這幾天里，酸痛不適感是特別明顯的，可以嘗試吃些稀飯、燕麥粥、面條等軟食，直到酸痛感逐漸消失。
二、細嚼慢咽
在牙齒矯正期間，由于矯治器位于牙齒表面，在吃飯過程中，容易咬到自己或使矯治器松脫等。建議不管吃什么食物，都要注意細嚼慢咽。
如果是隱形矯正器，我們在咀嚼食物之前大可將之拆卸，不僅更清潔，延長矯正器的使用壽命，更重要的是能保護牙齒矯正器不會變形，從而影響矯正效果。
另外，一定要保持兩側輪流咀嚼。有很多人沒有發現自己原來是偏側咀嚼的習慣。同時使用兩側咀嚼的人是非常少的，多數人是兩側交替、輪流咀嚼，這也算是雙側咀嚼。
但是有一些人是習慣只使用一側咀嚼，這樣的不良后果會比較多：引發顳下頜關節疾病，不適用的那一側無論如何努力維護清潔度就是很差（所以矯治醫生一看兩側清潔度相差甚遠就像偵探一樣判斷你是偏側咀嚼習慣）無論你是如何不習慣用另一側，都要強迫自己、訓練自己使用廢用側來咀嚼。
三、挑剔食物
正如牙齒矯正會影響日常進食，一些食物在這段時間也是不宜的，需要特別注意。
1、過硬的食物，如堅果、硬糖果、爆米花、硬餅干、硬糖果、貝殼蝦殼等，可能會導致矯治器松脫、變形，影響牙齒矯正。
2、過粘的食物，如牛奶糖、麥芽糖和餅干類的食品，可能會將矯治器及矯治線黏起而造成移位。
3、過大的食物，如蘋果、胡蘿卜等大塊食物，應切成小塊后再進食;雞腿、骨頭等，不宜直接用牙齒啃，而需用餐具將肉撕碎再進食。
4、過甜的食物，如糖果、餅干、可樂、果汁等可能會引起齲齒的高糖分食物要盡量避免，可以選擇水果、蔬菜等替代。
四、要多攝取的食物
飲食均衡：牙齒移動是靠牙周骨骼的吸收和沉積，而均衡的飲食則有助于牙齒的移動。在矯治期間如果營養不均衡，小心影響到治療的效果，所以更應該注意飲食的均衡。
多吃蔬菜、水果：多補充維生素，可以減輕口腔潰瘍、口角炎。很多戴了矯治器的朋友由于對矯治器的刺激有所反應，會比普通人更容易長口腔潰瘍或者爛口角。所以應該更自覺的補充充足的維生素，食療是較簡單有效的方法。檸檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、蘆筍、花椰菜、甘藍菜、菠菜、馬鈴薯等都含有豐富的維生素C，不妨多攝取。
看完上面的介紹，大家對矯牙期間吃什么也有一定的了解了吧！矯治器就不可能和牙齒緊密到讓人吃東西時肆無忌憚，而且較細的弓絲也不可能承受過重的咬合力，所以，在矯治牙齒期間一定要注意飲食，才能確保牙齒矯正效果哦。
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